一轮新冠肺炎疫情来袭呼和浩特市，驻呼高校严格实行封闭管理。在疫情防控的攻坚时刻，为缓解封控管理给学生带来的心理压力，内蒙古广播电视台联合自治区教育厅举办了“暖心护航‘疫’路阳光——云上会客厅”活动，组织高校心理健康专家督导团，针对在校封控学生反映较为集中的心理困扰问题进行解答。
专家督导团的八位老师针对前期心理咨询中学生们反映出的常见问题进行解答，尤其是对学校封控期间学生出现的焦虑、烦躁情绪，宿舍和谐人际关系建设，封控期间生活习惯等方面的心理困扰进行了深层次的剖析和梳理，通过案例故事、心理游戏等方式引导同学们正确认识心理问题，科学排解不良情绪，并呼吁同学们保持乐观向上、知足常乐的良好心态，与环境良性互动，实现自我发展。活动通过奔腾融媒App、视频号、微博等14个渠道播出，截至目前，近12万大学生在线参与。
常见问题
一、疫情下的生活秩序被打乱，自己感到很焦虑，怎么办？
1.事出有因非你之扰。接受自己的情绪，通过宿舍运动、听音乐、倾诉表达、娱乐等积极健康的方式去应对。
2.克服束缚感。在现有的条件下规律作息、充实生活，换个角度、换个方式、换个思路去做需要做的事情。
3.克服无力感。利用这段时间，在网络上学习新知识、新观念、新技能，重塑学习与工作模式，为解封后的生活做好准备。
二、有时会情绪暴躁、敏感多疑，最近发生的事儿很容易激起一些不好的回忆，导致负能量增多，出现情绪不稳定的状况，该怎么办？
1.识别和表达情绪。先找到我们想要调整的那个情绪，并且表达出来。
2.区别情绪和情绪反应。接纳当下的情绪体验本身，不去评判它，也不去评判自己。
3.调整认知，调整行为习惯。把注意力专注到我们能控制的事情上，并充分认识到很多事情是控制不了的。
4.保持关系的联结，学会寻求帮助。定期和父母、好朋友沟通一下生活近况和思想感情。
三、对于有烟瘾的同学来说，这段时间购买不到烟，变得烦躁，易怒，睡眠节律改变，该怎么办？
1.认清吸烟的根本原因。吸烟看似可以缓解焦虑，但他不是缓解焦虑的根本方法。
2.认清戒烟困难的原因。戒烟困难是因为人们将戒烟的行为和痛苦联结在了一起。
3.变被动为主动。可以抓住这次封控带来的可改变契机，变被动为主动，充分认识吸烟的危害，同时建立新的体验链接，戒断烟瘾。
