心理科学与身心健康

心理学是一门科学，即是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学。既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智。

身心健康，即字面意思，身体和心理都健康。科学上，对身心健康制定了一个标准——

身体健康的标准：

1. 精力充沛，不紧张，不易疲劳.

2. 乐观积极，乐于承担责任，工作效率高.

3. 善于休息，睡眠好.

4. 应变能力强，适应环境好.

5. 抗病能力强.

6. 体重适当，体型匀称，协调.

7. 眼睛明亮，反应敏锐.

8. 牙齿清洁，无病齿，色泽正常.

9. 头发光泽，无头屑.

10. 肌肉丰满，有弹性，步履轻松.

心理健康的标准：

1. 了解自我，悦纳自我。

2. 接受他人，善与人处。

3. 热爱生活，乐于工作。

4. 面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。

5. 能协调与控制情绪，心境良好。

6. 人格和谐完整。

7. 智力正常。

8. 心理行为符合年龄特征。

那么如何理解把心理科学和身心健康联系起来呢？

心理是大脑的机能，大脑是人的心理器官。人的心理是客观现实在人脑中的主观映像。人的心理，是由人脑实现的，是社会的产物。人的感觉、情绪、记忆、思维、和意志等，都是人脑对客观世界的能动的反映。我们人类的行为是由基因决定的。也就是说，我们人类其实是基因的载体，我们存在的意义就是让基因得到高效的传递。大脑为我们的心理提供了生理学的约束，换句话说，大脑是心理的生理基础。

虽然我们今天文明进步的主要动力已经不再是基因的传递。但是基因为我们每个人的心理设置了起步的初始参数，这个参数会在后天环境中引导我们的成长。

那我们肯定要回答的一个重要问题是：心理运行的物质基础是什么？心理和我们的大脑，以及身体究竟是一个什么样的关系？

早在1789年的法国大革命，科学家就通过一种血腥的方法，证明了我们的大脑才是我们的心理基础，而不是我们常常认为的心脏。具体的实验研究是这么做的：科学家找到那些马上要上断头台的保皇党人或者革命党人，请求他们参与实验。提前跟这些人说好，等他们的头被切下来之后，科学家会去对着他们被切下的头说一些词：如果科学家说的是名词，就眨一下眼睛；如果说的是动词，就眨两下。结果表明，在断头台的闸刀将人的头和身体分开之后的30秒内，这个头都会作出正确的反应。所以从这个角度上讲，原来武侠小说里描述一个人的头被砍下来之后，看见了自己的后背并非是文学上的夸张。

为什么心理科学与身心健康息息相关？

据一网络调查数据显示，在搜集的284例涉及身体侵害的校园暴力事件中， 中学生参与的校园暴力事件228例， 约占总数的80.3%， 可见中学时期逐步成为校园暴力事件高发阶段， 尤其是初中生更成为暴力事件的主要群体。在涉案主体的年龄方面， 2015年初中生涉案数全年共有34例， 高中生的数据达到了42例， 而除此之外的其他年龄段仅有11例。而2016年这一数据发生了较大变化， 初中生涉案数增加至54例， 高中生涉案数和其他年龄段涉案数则同为22例， 高中生涉案数量有了明显减少。2017年， 其他年龄段涉案数为21例， 基本与上年持平， 而初中生涉案数小幅下降为49例， 高中生涉案数增加为27例。据中国人民大学中国调查与数据中心 （NSPS） 设计与实施的中国教育追踪调查 （CEPS） 2016年发布的数据分析结果显示， 有将近一半 （49.6%） 的初中生遭受过言语形式的校园暴力；其次为社会欺凌， 有37.7%的初中生遭遇过校园内社会交往上的欺凌；而有19.1%的初中生在校园里遭受过身体上的暴力伤害；网络欺凌作为校园暴力的新形式， 其发生率也达到了14.5%。

显然，校园暴力就是建立在心理科学与身心不健康这一基础上的