对于一个委屈的姑娘，通常我会这样去做。
首先，我会希望她们必须清楚，你认为的“好”不一定是他认为的“好”，然后了解为什么“我对你那么好，你就是不领情”的原因。
学会在爱里保持客观性，是学会不去欺负人，不愿受欺负的第一步。
其次，我们还要清楚的是，学会为自己的选择担负责任。
亲密关系是我选的，生活方式是我选的，沟通、交流……，所有一切都是我“选”的，当我我有选择的自由，同时，我要意识到必须去为我的选择承担责任，这样，才能避免牺牲感、挫折感，避免“我付出了一切”的优越感、控制感，同时也能不再感到委屈和痛苦，不再感到在关系里自己无能为力。
最后，学会尊重和在意自己。
缺爱的人，最重要的，是因为认为自己不值得拥有爱情，而且她们也不满意自己，这样才会导致对外的控制与依赖，成为欺负人和被欺负的对象。
心理治疗师这段话对她们会有帮助：
一个在意自己的绝对不会做任何伤害、贬低、羞辱或是毁坏自己或他人的事，也不会将自己的过错推卸给其他人，一个人的自信心越强，他就越有勇气改变自己的行为，对自己多一点珍爱，就会对别人少一点要求，对别人要求得越少，对自己就越信任，越相信自己和他人，就越愿意付出爱，对比人多一点爱意就会少一丝恐惧，与人多一点沟通，就会增进一份了解，对一个人了解得越深，你们之间得纽带和桥梁就会越宽。
心理解读:一个原本欺负人和被欺负的女人，要想获得彼此尊重的，可以沟通的，相互理解的，能够包容的一份高质量的亲密关系，一定要去学会自尊，自信，自爱，只有这样，才能去让自己值得被爱，才能在一段关系中保有尊严与体面，不会被人反感，不会遭人厌弃。
