缺乏自信如何改变

 问：您好!我是一位男生，今年20岁。性格比较内向，平时也较少与别人接触，很少与人谈话，在参与某些大场面时怯场厉害，而我个人产生这种性格可能主要是受家庭不和的因素影响吧!现在我做事比较缺乏自信，遇到小事情都非常胆怯。请问如何能改变这种性格呢，培养起自信，大胆的作风?

答：心理学认为，人的性格可以分为内向、外向与中间型三大类。但这种划分只是依据人的性格主要特征来分的，在每一种类型中又有许多种不同的区别，又有着程度的差异。而其中特别内向和特别外向的人是不太多的，他们之所以这样，大多是有着一定的产生原因的。

你已经进入青年时期了，表现出较为内向的性格的原因，正如你来信中所说是与你的家庭有关。在你幼年时期，由于家庭状况不好，亲人们关系的不和谐，使得你幼小的心灵中萌生了自卑之感，觉得自己在别人眼中是低人一等的，别人一定会看不起自己的家庭，也一定会看不起自己。虽然那时你不一定会明确地这样说，但在你的潜意识里已经留下了种子。自从这种自卑心理产生后，你在以后的生活中，总是想回避他人，尽可能地避免与人接触，更不愿意在公众场合抛头露面。久而久之，这种心理就逐渐泛化到你生活的各个方面，以至于出现现在的情况了。

当你明白自己内向、人际交往障碍、怯场等问题产生的原因后，解决的办法也就会自己得出了。我认为，解决问题的关键是要树立起自信，要充分相信自己，逐步战胜自卑。你可以从寻找自己的优点开始，认真地看看自己到底有哪些优点、长处，在哪些方面比别人强，用自己的每一点进步与自己过去相比，可千万不要与别人的长处比，这样会逐渐增强自信心的。同时，还要给自己提出一些任务，鼓励自己经常参加一些集体活动，并在活动中充分表现自己，让自己的长处在公众前得到充分的发挥。在每件事完成后要多看到成功的一面，即便是失败了，也要看到自己有勇气去做就是一种成功。要相信只有自己在实践中不断地锻炼自己，你是一定能改变自己的。如果你确实有一定的困难，也可以请心理医生给你当面作一些咨询帮助。