父母与孩子运动频率低于一次

 董氏基金会日前公布亲子运动状况与忧郁情绪相关性的调查结果,结果发现,近七成父母每周与孩子一起运动频率低于一次。为鼓励孩子建立运动纾压习惯,号召父母一起运动。

此外,根据2008年董氏基金会专为大专学生编制的「董氏忧郁量表-大专生版」,所进行的「大学生主观压力源与忧郁情绪之相关性调查」结果也显示,22.2%的大学生有明显忧郁情绪,几乎每四人就有一人有忧郁情绪困扰,需要专业协助。

而经常或总是成为大学生压力来源的前五名分别是「未来生涯发展」、「自己的经济状况」、「课业、考试成绩不佳」、「身材外貌」及「担心家中经济状况、债务问题」。这项调查是董氏基金会在今年五到六月进行,一共抽取57所大学及独立学院进行施测,有效问卷5,655份,受访者中,男、女生约各占一半。

董氏基金会执行长姚思远说明,「亲子运动状况与忧郁情绪相关性」调查于2013年6月进行,有效样本为3,571人。结果发现,多数受访者表示无法与孩子一起运动的原因是「工作忙,没有时间」,最常和孩子一起进行的运动是「走路散步」。值得注意的是,受访者与孩子共同运动次数越多,其有明显忧郁情绪的比例就越低。他也提出呼吁,年节将至,千万不要天冷就窝在家,带着孩子一起去户外运动,不仅可以纾解整年疲惫的压力,还能增进家庭的愉快氛围。

再忙也要和孩子一起运动!国立屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴表示,很多父母以没时间或累为理由不和孩子一起运动,但是运动能平衡脑内神经传导物质,分泌让人快乐脑内啡,有效增进亲子双方的好情绪。

有研究指出,父母与小孩的运动习惯会互相影响,尤其是妈妈的运动习惯对小孩的影响较大,​​尤其快放寒假了,家长应该教小孩生活排序,将运动项目拉前,和小孩放假期间一起培养运动习惯。亲子运动项目可以很多元,例如打球、边跑步边聊天,加强运动意愿,进而养成运动习惯,让压力在运动过程中排解。徐教授也提醒,若无运动习惯者,可依美国运动医学会「111原则」少量多餐、分段进行,每次10分钟、心跳达110下微喘程度,随时随地动起来!

董氏基金会报励大家以运动找快乐!歌手周汤豪(Nick)也特别出席记者会分享,国中时是曲棍球代表队的他,从小就爱运动,现在虽得整天埋首创作,但运动是他调剂身心最好的方式,像是找朋友去骑自行车,一骑就是40公里,过程中与自己对话,搜寻更好的创作灵感。他也说,之前妈妈比莉罹癌生病,他全心投入照护,免不了有情绪低落的时候,他也会抓紧时间动一动、流流汗,让自己压抑的情绪归零。现在他也和妈妈一起练深呼吸、走路、跳舞,维持正向的心情来对抗病魔。他鼓励青少年,寒假不要忙着看电视滑手机,和家人一起运动才是快乐的动力。他也示范一些伸展动作,双人互动的运动就像游戏一样,让现场气氛也欢乐起来!

支持乐动校园推动计画的企业及学校代表也出席记者会,宣示一起守护青少年的心理健康,呼吁各界一起加入,共同促进青少年规律运动、培养正向的纾压习惯,所有来宾共同揭示本阶段10所合作学校慢跑总累积圈数共达成2,875,122圈!

「乐动校园推动计画2」合作企业包括台湾汽车冷气股份有限公司、维他露基金会、和成欣业股份有限公司、思克威尔股份有限公司、点睛品、溪头米堤大饭店、pinnacle、台北北区扶轮社、威润科技股份有限公司、福运投资股份有限公司、六度投资股份有限公司。

学校方面包括台北市大安高工、信义国中、博爱国小、新北市康桥中学、永和国中、莺歌国中、台中女中、云林县安庆国小、嘉义县过沟国小、屏东县车城国小联合推动。
时间:2020-03-13 作者:大学生家园 来源:大学生家园 关注:
大学生心理推荐
  • 请不要再在意别人的看法
  • 我以前也是一个十分在意别人看法的人,当别人对我说:内向的人不好,没有前途。我就会认为:恩,是呀,我的性格就内向,怎么办呀。当
  • 04-03
  • 文化缺位致大学生精神的失落
  • 有知识有文化有理性,有理想有道德讲诚信,这应该是“天之骄子”大学生的精神实质与本来面貌。可是在当下的大学校园,这种
  • 04-03
  • 大学生的心理状况令人担忧
  • 从现代心理学角度分析,目前大学生的心理状况令人担忧。最近几次心理健康调查表明,大学生已成为心理弱势群体,心理处于不健康或亚健
  • 04-03
  • 大学生心理健康测试题
  • 对以下40道题,如果感到“经常是”,划√号;“偶尔”是,划△号;“完全没有”,划×号。
  • 04-03
  • 毕业生如何选择第一份职业
  • (一)发现自已的内在需求

    美国杜邦公司副总裁卡尔夫说:“在我看来,世界上最大的悲剧莫过于有太多的年轻人从来没有发现自己
  • 04-03
  • 大学生身心健康状况问卷
  • 以下问题是为了你的健康状况并为了你的身心健康而设计的调查。请你按题号顺序阅读,在最近一年中你常常感到或体验到的项目上做&ldquo
  • 04-03
  • 大学生心理素质普遍存在的问题
  • 随着市场经济所带来的一系列深刻的社会变革,给大学生造成了前所未有的心理压力,也对大学生的心理素质提出了更高的要求。近年来,大学生
  • 04-03
  • 大学生心理健康问题的对策
  • 近年来,随着高校一些触目惊心的“校园事件”的发生,大学生心理健康问题已越来越成为学校、社会和家长所关注的焦点。加强大
  • 04-03